Grossesse

Temps de Pilates pour les futures mères

Temps de Pilates pour les futures mères



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Le Pilates pendant la grossesse présente de nombreux avantages physiques et mentaux. Toutefois, pour pouvoir bénéficier de la méthode Pilates de manière positive, cela doit être fait avec l'aide d'un expert. Cependant, Pilates est utilisé non seulement pour les exercices de tension, mais également pour les problèmes cliniques, les douleurs articulaires, les douleurs lombaires chroniques, les douleurs au cou et au dos. Kinésithérapeute Ipek Temel de l'hôpital universitaire de YeditepeDonnant des informations sur le sujet, il est destiné à être appliqué pendant la grossesse et à réduire au minimum certains problèmes musculo-squelettiques liés au processus de la grossesse.

 

Il est important d'obtenir la permission du médecin

La pilates, surtout pendant la grossesse, est très importante sous la supervision d’experts qualifiés. D'autre part, il n'est pas recommandé aux femmes enceintes de faire du pilates sans l'autorisation de leur médecin et sans connaître l'état de leur grossesse.

Fournit la relaxation

Le Pilates appliqué pendant la grossesse présente de nombreux avantages. Tout d'abord, l'augmentation de l'hormone endorphine dans le corps procure un soulagement physique et psychologique et aide la future mère à se sentir forte. Il réduit les douleurs de dos et de dos causées par la grossesse en renforçant ces zones. Grâce au Pilates, les plaintes les plus courantes des mères sont l’œdème et l’enflure des bras et des jambes.

Renforce les muscles

Le Pilates renforce les muscles abdominaux des femmes enceintes et améliore le contrôle de l'équilibre de la concentration. Ainsi, la mère peut mieux se concentrer sur une naissance normale. Grâce aux exercices de respiration qu'il contient, les fluctuations émotionnelles subies par la future mère pendant la grossesse diminuent. D'autre part, cela permet aux femmes enceintes de se réunir avec d'autres femmes enceintes et garantit que le processus se poursuit de manière plus amusante. Grâce à l'exercice, la mère s'endort plus rapidement et passe la journée en forme et motivée.

Aussi utile après la naissance

Le Pilates bénéficie non seulement pendant la grossesse, mais aussi après l'accouchement. Il accélère la normalisation du corps et de l'abdomen après la naissance. Minimise les problèmes d'incontinence urinaire pendant et après la grossesse. Il renforce les muscles de la poitrine, du dos et de l'abdomen, affaiblis par les modifications de la posture.


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