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Quels sont les avantages de la consommation de riz pendant la grossesse?

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Afin de répondre aux besoins croissants en calcium, en fer et en vitamines pendant la grossesse, les céréales et les légumineuses séchées sont comprises dans le groupe d'aliments à consommer. La consommation de riz, considéré comme la source de vitamines dont la mère et le bébé ont besoin, est également très importante pour la santé de la mère et du bébé.

Selon la déclaration de la USA Rice Federation, de nombreuses études ont été menées aux États-Unis; Il montre que les différentes vitamines et minéraux contenus dans le riz ont une grande importance pour la santé de la mère et du bébé pendant la grossesse.

Le riz est une source naturelle de vitamines et de minéraux. protéines, glucides, phosphore, calcium, sodium, potassium, magnésium, zinc, vitamines A, B1, B2 et fer. Pendant la grossesse, les femmes ont besoin de fer deux fois plus que les conditions normales. Au cours des derniers mois de la grossesse, le bébé doit stocker du fer pour l’utiliser dans les premières fonctions vitales après la naissance. Par conséquent, le riz consommé au cours des derniers mois de la grossesse aura des effets positifs sur la santé de la mère et du bébé.

Le riz est un type de nutriment qui contribue à maintenir votre période de grossesse à l'aise avec le maintien d'un taux de sucre dans le sang constant, facile à digérer et riche en minéraux. Il est également efficace dans la prévention de l'hypertension artérielle pouvant survenir avant la grossesse, ce qui a pour effet d'équilibrer la pression artérielle.

Vitamine A contenue dans le riz; la vitamine B1 est une vitamine nécessaire à la santé de la peau, des cheveux et des gencives; C'est une vitamine indispensable à la formation de cellules, au système circulatoire et au système nerveux durant la période de développement du bébé. Vitamine B2; C'est un type important de vitamine, car elle libère de l'énergie des aliments afin de répondre au besoin énergétique croissant pendant la grossesse. Le calcium, qui est l’un des minéraux du riz, est parfait pour la formation d’une structure corporelle et osseuse saine du bébé, ainsi que pour la carie dentaire, la faiblesse des ongles de la main et du pied et la douleur somatique pouvant survenir lors d’une carence en calcium. Le riz constitue également une source importante d'apport en acide folique, ce qui est très important pour les femmes enceintes.


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